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Cómo Mejorar las Erecciones

Muchos hombres tienen ocasionalmente alguna dificultad para que su pene se ponga duro o se mantenga firme. Sin embargo, esto sólo se considera una preocupación grave, que necesita tratamiento, si el rendimiento sexual satisfactorio ha sido imposible en varias ocasiones durante un largo lapso de tiempo.

Tener problemas para conseguir una buena erección, sólo de vez en cuando, no es necesariamente un motivo de preocupación. Sin embargo, si la dificultad para conseguir una buena erección es un problema continuo, puede causar estrés, afectar a la confianza en uno mismo y contribuir a problemas de relación con la pareja.

Los problemas para conseguir o mantener una erección también pueden ser un signo de una condición de salud subyacente que necesita tratamiento y un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, ya que puede deberse a una mala circulación sanguínea que también afecta al corazón.

Si le preocupa, hable con su médico, aunque le dé vergüenza hablar de ello. A veces, el tratamiento de una condición subyacente es suficiente para revertir los problemas de erección. En otros casos, pueden ser necesarios medicamentos, suplementos u otros tratamientos directos.

Cuándo consultar al médico.

Cómo Mejorar las EreccionesSu médico es un buen punto de partida cuando tiene problemas de erección, ya que si es necesario puede dirigirle a un especialista en esta área. Consulte a su médico si:

Causas más comunes que dificultan la erección.

Los hombres no siempre pueden lograr una erección lo suficientemente dura, y si esto ocurre raramente, no se considera un problema médico.

Sin embargo, los problemas de erección no se refieren únicamente a la incapacidad total de conseguir un pene erecto. Los síntomas también pueden incluir la dificultad para mantener una erección el tiempo suficiente para completar el coito o la incapacidad para eyacular.

La excitación sexual masculina es un proceso complejo en el que intervienen el cerebro, las hormonas, las emociones, los nervios, los músculos y los vasos sanguíneos. Los problemas para conseguir una buena erección pueden ser el resultado de un problema con cualquiera de ellos.

Asimismo, el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental pueden provocar o agravar el problema. También suele haber síntomas emocionales como el estrés, la vergüenza, la ansiedad (que pueden estar o no relacionados con la sexualidad) que pueden ser la causa de los problemas de erección.

Pero sólo se considera preocupante cuando estos síntomas se producen con regularidad y no están relacionados con un problema psicológico temporal que pueda estar causando esta dificultad.

Por ejemplo: un hombre que acaba de perder su trabajo o tiene dificultades económicas puede entrar en una espiral de ansiedad que dificultará su rendimiento sexual, lo que a su vez puede aumentar aún más su ansiedad, creando un ciclo que es necesario romper para que el hombre pueda volver a tener erecciones normales.

Causas físicas que provocan dificultades para conseguir una buena erección.

Causas que dificultan la erecciónLas dificultades de erección pueden causar una gran vergüenza. Siempre vale la pena consultar a un médico sobre los problemas de erección persistentes, ya que pueden ser causados por una condición médica grave.

Tanto si la causa es sencilla como si es grave, un diagnóstico adecuado puede ayudar a abordar cualquier problema médico subyacente y a resolver las dificultades sexuales.

La siguiente lista resume muchas de las causas físicas u orgánicas más comunes que provocan la dificultad para conseguir una erección:

Causas psicológicas que provocan dificultades para conseguir una buena erección.

En casos raros, un hombre puede haber tenido siempre problemas para conseguir una erección, o puede ser capaz de lograr una erección fácilmente con la masturbación y no tener éxito con una pareja. En estos casos la causa es casi siempre psicológica, a menos que exista alguna deformidad anatómica o problema fisiológico evidente. Estos factores psicológicos pueden incluir:

Los factores psicológicos y físicos que causan los problemas de erección pueden estar entrelazados, con factores que van desde enfermedades de salud mental hasta estados emocionales cotidianos (estrés, ansiedad, depresión) que la mayoría de los hombres experimentan en algún momento.

Es importante señalar que puede haber una superposición entre las causas médicas y psicosociales. Por ejemplo, si un hombre es obeso, los cambios en el flujo sanguíneo pueden afectar a su capacidad para mantener una erección, lo cual es una causa física.

Sin embargo, también puede tener una baja autoestima por estar muy por encima de su peso normal, lo que puede afectar a su capacidad de conseguir o mantener una erección, lo que es una causa psicológica.

Tratamientos para mejorar las erecciones.

Afortunadamente, hoy en día existen varios tratamientos que pueden ayudar a conseguir buenas erecciones a los hombres que experimentan dificultades, independientemente de que la causa sea física o psicológica.

Tratamientos medicinales para mejorar las erecciones.

Remedios para mejorar las ereccionesLos hombres pueden tomar un grupo de medicamentos llamados inhibidores de la PDE-5 (fosfodiesterasa-5). La mayoría de estas píldoras se toman entre 30 y 60 minutos antes del coito, y tienen como efecto rápido, pero de corto plazo, una dilatación de los vasos sanguíneos a nivel general, incluidos los del pene, lo que permite la entrada de sangre para lograr una erección más fácilmente.

Pero los inhibidores de la PDE-5 sólo están disponibles con receta médica. El médico comprobará si hay problemas de corazón y preguntará por otros medicamentos que se estén tomando antes de recetarlos, para asegurarse de que no habrá efectos secundarios peligrosos.

Sin embargo, estos fármacos no deben tomarse con demasiada intensidad, ya que, además de su elevado precio, siempre pueden tener efectos secundarios desagradables.

Otros tratamientos para aumentar las erecciones, con menos efectos negativos potenciales, son:

Ejercicios para mejorar las erecciones.

El mejor ejercicio para aumentar las erecciones es el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, con los ejercicios de Kegel, también conocidos por su capacidad para agrandar el pene.

En primer lugar, para identificar el músculo PC debe detenerse dos o tres veces a mitad de camino de la próxima vez que orine. Los músculos que puede sentir que trabajan durante este proceso son los músculos del suelo pélvico, comúnmente conocidos como músculos PC, y en ellos se centrarán los ejercicios de Kegel.

El ejercicio de Kegel consiste en apretar y mantener estos músculos de 5 a 10 segundos y luego soltarlos. Intenta hacer 20 repeticiones cada día. Esto puede no ser posible cuando se empieza a hacer los ejercicios. No obstante, suelen ser más fáciles con el tiempo.

Asegúrese de respirar con naturalidad durante todo este proceso y evite empujar hacia abajo como si estuviera forzando la micción. En lugar de ello, junte los músculos en un movimiento de compresión.

El ejercicio aeróbico, como hacer footing, correr, o incluso una caminata rápida, también puede ayudar a que la sangre circule mejor y a mejorar las erecciones en los hombres que tienen problemas de circulación.

Dispositivos de aspiración para crear una erección.

Las bombas de vacío son una forma mecánica de producir una erección para los hombres que no quieren o no pueden utilizar tratamientos orales.

El pene se hace rígido utilizando una bomba de vacío sellada alrededor de él, que aspira a la sangre para el pene por el vacío creado con una bomba que puede ser manual o eléctrica. Se impide que la sangre salga del pene mediante el uso de un anillo que se fija cerca de la base.

La falta de espontaneidad con el uso de dispositivos de vacío, que interrumpe todos los momentos íntimos, hace que muchos hombres consideren preferibles otros tratamientos.

Además, estos dispositivos son peligrosos porque, además de poder crear derrames y otros problemas graves cuando se utilizan de forma incorrecta, provocan la habituación, lo que hace cada vez más difícil obtener una erección sin su ayuda.

Suplementos para mejorar las erecciones.

Son la mejor y más segura forma de aumentar la potencia de las erecciones de forma natural y sin efectos secundarios.

Estos suplementos suelen consistir en diversos extractos de plantas, hierbas y árboles que tienen un fuerte poder vasodilatador y afrodisíaco y que pueden ayudar a los hombres a tener buenas y prolongadas erecciones.

Suplementos para mejorar las ereccionesA diferencia de los remedios mencionados anteriormente, deben tomarse todos los días, independientemente de si hay o no actividad sexual, para que sus ingredientes se acumulen en el cuerpo y puedan así tratar el problema que está causando la dificultad para lograr la erección.

Como sus ingredientes cuando se toman en las dosis recomendadas no causan efectos secundarios graves pueden, y deben, tomarse todos los días, porque sólo entonces funcionan.

Los remedios naturales se centran más en tratar el problema a medio/largo plazo que en ofrecer una solución temporal, un parche, que no resuelve el problema.

Hay una gran oferta en Internet y en tiendas especializadas, pero no todos son eficaces ni seguros, por lo que hay que tener cuidado al elegir.

En Internet también hay muchas falsificaciones que pueden ser muy peligrosas, así que toda precaución es poca, sobre todo cuando te prometen exactamente lo que quieres oír. Cuanto mayor sea la promesa, mayor será la probabilidad de que sea falsa.

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En conclusión

Si estás empezando a sufrir dificultades para conseguir o mantener una erección lo suficientemente fuerte como para satisfacer a tus parejas, lo que empieza a afectar a tu confianza y autoestima, tienes en esta página toda la información que necesitas para solucionar tu problema lo más rápido posible. Sólo tienes que pasar a la acción.

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