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Cómo Perder Peso con la Ayuda de Suplementos

No es raro querer perder peso, sobre todo si se conocen los riesgos para la salud asociados al sobrepeso. Si este es su caso, sepa que no está solo. Los países occidentales están fuera de control. Un estudio del NHS afirma que el 26% de los adultos británicos son ahora obesos, y esta cifra parece ser mucho peor en muchos otros países.

Pero no se preocupe: por muy difícil y complicado que parezca, la pérdida de peso puede ser alcanzada por casi todo el mundo. Todo lo que se necesita es estar al día con la ciencia que hay detrás de la pérdida de peso y poner en práctica cambios de estilo de vida a largo plazo para empezar a deshacerse de los kilos a más.

suplemento para la pérdida de pesoPero, antes de considerar el uso de un suplemento para la pérdida de peso, debe asegurarse de que sus niveles de actividad y su dieta están a la altura de sus objetivos.

Los suplementos nunca pueden sustituir a una dieta sana, un déficit calórico y el ejercicio regular.

El objetivo de los suplementos es ayudarle a perder peso más rápidamente o ayudarle a alcanzar determinados objetivos, como reducir la ingesta de alimentos por impulso (especialmente los dulces) reduciendo sus antojos. Ayudar a reducir el apetito o a quemar más energía en las actividades diarias aumentando el metabolismo.

Los suplementos para la pérdida de peso son estupendos para ayudar a perder peso de forma más controlada, pero no hacen milagros. Tiene que ser consciente de que si sigue llenándose de carbohidratos y comiendo el doble de calorías de las que puede quemar, no hay nada que pueda ayudarle.

Al final de esta página le ofreceremos un código para acceder a un excelente producto natural que puede ayudarle a combatir la adicción a comer por impulso y también a controlar mejor el hambre, que son los principales factores por los que las personas no consiguen perder peso de forma constante.

Con su ayuda podrá adelgazar más rápido porque podrá resistir a las ganas de comer desordenadamente, pero tiene que hacer su parte manteniendo una dieta equilibrada y baja en calorías (a base de verduras y carnes blancas) y tener algo de actividad física, como explicamos en varios de los artículos de esta web.

Cosas a tener en cuenta para perder peso y mantenerlo.

Hacer pequeños cambios en su rutina habitual puede requerir más paciencia, pero tendrá más posibilidades de mantener el peso para siempre.

caféPor ejemplo, en lugar de suprimir el azúcar por completo, reducir lentamente su consumo (como usar media cucharadita de azúcar en lugar de dos en el té o el café) puede ayudar a su cuerpo a adaptarse y a frenar gradualmente esos antojos de dulces.

Y en lugar de sumergirse en un régimen de ejercicios que le dejará cansado y hambriento, comience con un ejercicio que disfrute sólo un par de veces a la semana, como pasear al perro o una lección de baile, para un abordaje más sostenible para alcanzar su peso ideal.

No se puede trabajar más que una mala dieta. Así que, incluso si se sube a la máquina de correr varias veces a la semana, todo ese esfuerzo no servirá de nada si se comen los alimentos equivocados.

Una dieta saludable, complementada con un buen suplemento, y el ejercicio regular aumentarán la masa muscular, lo que es útil para perder peso porque cuanta más masa muscular se tiene, más calorías se queman.

No se mate de hambre, porque no comer casi nada no sólo le hace sentirse agotado, de mal humor y obsesionado con la comida (lo que puede desencadenar una sobrealimentación compulsiva), sino que hace que su cuerpo entre en "modo de inanición", lo que significa que empezará a quemar músculo y a almacenar grasa, lo que le deja débil y no le permite perder peso.

Otros riesgos para la salud son la caída del cabello y la osteoporosis. Un buen enfoque para la pérdida de peso es comer más inteligentemente, no menos.

Eliminar la comida basura (comida rápida y aperitivos) es lo más obvio, mientras que dar prioridad a los alimentos ricos en fibra, como los cereales integrales y las verduras, le ayudará a mantener los niveles de energía para que sea menos propenso a consumir alimentos poco saludables por tener hambre.

¿Cómo ayudan los suplementos para adelgazar?

Ningún producto puede realmente derretir la grasa de su cuerpo por usted, pero pueden hacer una diferencia notable en su peso y porcentaje de grasa corporal. Estas son algunas de las ventajas que pueden ofrecerle:

¿Hay que tomar un suplemento para adelgazar todos los días?

La mejor manera de utilizar los suplementos para la pérdida de peso es tomarlos todos los días según las indicaciones, ya que es la toma regular la que le permitirá alcanzar sus objetivos.

Necesitará el apoyo extra de estos productos cuando busque ese impulso extra para su dieta de pérdida de peso.

Como se ha mencionado anteriormente, los suplementos no pueden hacer milagros y no pueden ayudarle si sigue comiendo de forma incorrecta, pero pueden darle una gran ayuda para resistir a ciertas adicciones, bajar el apetito y ayudarle a comer mejor, más sano, pero sólo si se toman regularmente todos los días.

Las razones más comunes del sobrepeso.

La falta de ejercicio, los alimentos procesados y la insuficiencia de horas de sueño se han relacionado con el aumento de peso. A continuación, se explican algunos de los factores del estilo de vida moderno relacionados con el sobrepeso.

Comer demasiadas calorías.

Comer demasiadas caloríasLas calorías son las unidades que utilizamos para medir la energía de los alimentos. Nuestro cuerpo quema un determinado número de calorías al día, que viene dictado por una serie de factores como nuestra altura, peso y niveles de actividad.

Nuestro cuerpo es muy eficiente, guarda cada caloría que no usamos como combustible, a lo largo del día, para cuando la necesitemos otro día, que no tengamos acceso a la comida.

Sin embargo, estas calorías "extra" se guardan como grasa "extra", y si acabamos haciendo esto regularmente, el aumento de peso es inevitable.

Piénsalo así: cuando éramos cazadores y recolectores, no siempre teníamos acceso a la comida, así que cuando la conseguíamos, teníamos la opción de comer en exceso y "almacenar" algo de comida en nuestro cuerpo, para un día en el que las reservas de alimentos fuesen escasas porque no podíamos cazar o recolectar alimentos, especialmente durante el invierno.

Cuando llegó ese momento, escaso en alimentos, la grasa almacenada en nuestros cuerpos era lo que nos mantenía vivos y activos.

Ahora, la mayoría de nosotros somos afortunados y vivimos en países desarrollados con acceso a alimentos regulares y rara vez tenemos que saltarnos comidas, por lo que esta función no es tan esencial. Si comemos en exceso, lo más probable es que nuestro exceso de grasa se almacene y nunca se necesite.

Estilos de vida sedentarios.

En los últimos años, la tecnología también ha tenido un gran impacto en nuestros hábitos de vida. Los ordenadores, los teléfonos móviles y las videoconsolas nos dan menos motivos para levantarnos y movernos.

Además, la popularidad de los trabajos sedentarios, en los que nos vemos obligados a estar sentados todo el día, hace que muchas personas no se muevan tanto como deberían.

El sedentarismo puede provocar fácilmente un aumento de peso porque quemamos muchas menos calorías sentados todo el día que de pie. Para combatir este fenómeno moderno, es esencial que incluyamos el ejercicio regular en nuestras vidas.

El estrés.

suplementos para la pérdida de pesoNuestra ajetreada vida también es muy estresante, una de las principales causas del aumento de peso. A pocos minutos de estresarse, el cuerpo libera cortisol, lo que provoca antojos de azúcar en la sangre y aumento de peso.

Tener antojo de una magdalena azucarada es un signo seguro de que su peso extra es inducido por el estrés; el hígado convierte el exceso de azúcar en grasa, y el primer puerto de escala del hígado para el almacenamiento de grasa está a su alrededor. Alrededor de sus órganos, en su vientre. El aumento del vientre es muy típico en los hombres y muchos buscan perder la grasa del vientre rápidamente, pero ésta es una de las grasas más difíciles de eliminar.

La edad.

A menudo se dice que, a medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza y nos hace ganar peso; esto es un mito. El hecho es que, a medida que envejecemos, tendemos a ser menos activos y a comer más, por lo que engordamos.

Conclusión:

Hoy en día comemos demasiado, muy mal, y no hacemos suficiente actividad física para quemar todas esas calorías que nuestro cuerpo almacena pero que nunca necesitará utilizar.

Por eso hay que perder peso. La única manera de perder peso es comiendo mejor, ingiriendo alimentos que satisfagan, pero con pocas calorías, y moviéndose más.

Esta es la única manera de perder peso de forma constante y poder mantener nuestro peso equilibrado. No hay productos milagrosos que nos hagan perder peso si seguimos comiendo en exceso y mal. Los suplementos son sólo una ayuda de la ciencia para facilitarnos el cumplimiento de estos objetivos. No olvide visitar el que le indicamos.

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